La meditación ha formado parte de la humanidad desde tiempos remotos; sin embargo, hoy en día se ha hecho una práctica muy popular, conocida y aceptada. A veces, las cargas cotidianas, el estrés y el cansancio nos alejan de nuestro entorno, pero, sobre todo, de nuestro ser.

La meditación es una herramienta increíble para depurar nuestra mente y encontrar soluciones frente a determinadas situaciones. Cuando meditamos, con cada una de las respiraciones se expulsan los dolores, las tensiones, el estrés y todas esas cosas que resultan nocivas para nuestra salud. Cuando se quiere, se encuentra el tiempo para todo, así que tómate por lo mínimo 10 minutos diarios para meditar y limpiarte de adentro hacia afuera. Cuando lo practicas con frecuencia, los niveles de relajación que consigues son cada vez mayores.

Ahora que estamos en período de cerrar ciclos y abrir nuevas puertas, la meditación puede ser una técnica que marque la diferencia en tu vida.

Por eso, te compartimos 10 razones para comenzar a meditar hoy:

1 Mejora el sistema inmunológico y reduce los dolores
2 Aumenta las emociones positivas
3 Disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad
4 Aumenta tu conexión con el entorno
5 Incrementa tu inteligencia emocional y mejora tu capacidad para controlar tus emociones
6 Mejora la productividad y la capacidad de atención
7 Aumenta la memoria
8 Mejora la capacidad de análisis
9 Aumenta la creatividad
10 Mejora tu descanso y permite que aproveches tus horas de sueño

Te dejamos música para meditar:

Fuente: Kena.com